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Training che favorisce il rilassamento mentale, migliorando al contempo la fluidità dei movimenti, la postura e l’equilibrio.
Gli esercizi saranno focalizzati sulla forza, flessibilità e controllo del corpo per lavorare su centratura, concentrazione, respirazione e fluidità.
Questo non solo vi sosterrà fisicamente, permettendo una consapevolezza migliore su sé stessi, ma diminuirà lo stress giornaliero favorendo lo sviluppo fisico.
Posture specifiche, allungamenti, gestione del respiro volti a migliorare la concentrazione e il controllo distrettuale corporeo in termini di stabilità, consapevolezza ed elasticità.
Lo yoga è una disciplina antichissima che unisce la filosofia orientale all’esercizio fisico in un percorso totalizzante che vi aiuterà a conoscere il vostro spirito e il vostro corpo, ad aumentare la concentrazione nelle attività quotidiane e ad incrementare il rilassamento fisico e mentale.
Esercizi volti a prevenire e a gestire situazioni disfunzionali relative alla colonna vertebrale correggendo la postura, riducendo i dolori articolatori, muscolari o legati a cervicalgie, scoliosi, lombalgie.
È un tipo di ginnastica rilassante e focalizzante utilissima per chi lavora quotidianamente in situazioni statiche o in posizione seduta tipica dei lavoratori d’ufficio, perché si va a lavorare proprio sulla corretta attitudine corporea della postura e del rilassamento.
Un sistema di allenamento basato sul principio di funzionalità: esercizi e programmi finalizzati a rendere più efficiente un movimento o a migliorare un determinato aspetto fisico.
Si ripeteranno i gesti articolatori e muscolari quotidiani in modo da sviluppare resistenza e forza dei vari distretti corporei.
Una serie di esercizi statici, dinamici e di equilibrio funzionale, con l’obiettivo di sviluppare forza e definizione muscolare.
Si tratta di una serie di allenamenti che coinvolgono tutti i distretti corporei in modo da migliorare muscolatura e resistenza.
L’attività sarà sia aerobica che anaerobica.
Sessione dinamica per implementare resistenza muscolare e capacità cardiorespiratoria.
Si tratta di un corso total body incentrato completamente sull’attività aerobica con l’obiettivo di aumentare il metabolismo basale e del VO2max.
Il professionista vi guiderà nei movimenti rapidi e scattanti.
Percorso strutturato per quelle realtà che hanno nei pressi dell’azienda o addirittura in azienda degli spazi che permettono l’attività di corsa intensa.
Si creano dei percorsi personalizzati e dinamici, che non siano limitati alla resistenza degli arti inferiori ma anche e soprattutto al divertimento, spesso con la costituzione di diversi livelli di difficoltà per permettere a tutte e a tutti di partecipare senza che nessuno si intimorisca.
Un nutrizionista specializzato vi farà una visita per costruire insieme il miglior piano alimentare allineato al vostro metabolismo, ai vostri bisogni e sogni.
L’alimentazione è un ulteriore modo di implementare le proprie performance psico-fisiche e, coniugandosi perfettamente allo sport, è la giusta risposta per conoscere ancora meglio il proprio corpo.
Per FIT-IN è fondamentale che le attività si svolgano all’insegna della sicurezza.
Per questo collaboriamo da subito con i responsabili sicurezza protezione e prevenzione dell’azienda (RSPP), al fine di andare a costruire insieme il miglior progetto possibile, definendo alcuni aspetti fondamentali.
